Чем полезен апельсиновый сок
Апельсиновый сок по праву занимает самые высокие позиции в импровизированном рейтинге самых популярных, вкусных и лечебных соков. Сам апельсин подобен солнцу, он такой же яркий, оранжевый и шарообразный. Но чем полезен апельсиновый сок? И за что его так ценят. А ценить сок, есть за что.
1. Сок апельсина не содержит жиров и холестерина. Охлажденный апельсиновый сок дарит мгновения счастья от вкуса и не оставляет после себя чувство вины, от съеденных лишних калорий, в отличии от тех же шоколадных конфет.
2. Сок содержит витамин С, который является антиоксидантом и помогает замедлить процесс старения, а также отлично укрепляет иммунную систему. В стакане свежевыдавленного сока содержится суточная доза витамина С.
3. Содержит калий, который необходим для роста мышечной массы. Что особенно важно молодым людям.
4. Благодаря богатому содержанию фолиевой кислоты, апельсиновый сок рекомендован беременным женщинам.
5. Сок апельсина содержит кальций, а он укрепляет здоровье костей и зубов.
6. Запах апельсина дарит ощущение радости и подымает настроение. Доказано ученными.
Взяв за правило, каждый день выпивать, как минимум, по стакану апельсинового сока, Вы всегда будете светиться здоровьем и радостью.
Рекомедуемое блюдо: Чай - когда он полезен, а когда вреден от РowerСooks.ru
Чай – это напиток, прочно занявший место на нашем столе, он не испортит ни завтрак, ни обед, ни ужин, ни праздничное застолье. Традиционно чай делят на черный, зеленый, красный и белый. Утонченный вкус, разнообразие ароматов и сортов делают чай изысканным добавлением к десерту. Чай с лимоном отлично освежает, снимает усталость и восстанавливает силы. Давайте выясним, чем полезен и чем вреден чай.
Чай - когда он полезен, а когда вреден
К плюсам употребления чая можно отнести:
Чай содержит цинк, кальций, марганец, железо, медь. Какой еще продукт содержит такое количество полезных веществ? Считается, что чай обладает эффектом омоложения, замедляя старение клеток. Растительные вещества, содержащиеся в чае, действуют как антиоксиданты. В чае содержится большое количество кофеина, что тонизирует нервную систему, возбуждающе действует на сердце. Только чай содержит такое вещество, как танин, способствующий уничтожению болезнетворных бактерий, выведению из организма радионуклидов и солей тяжелых металлов. Горячий чай полезно пить для охлаждения организма, поскольку он вызывает обильное потоотделение. Давно известно, что люди, живущие в жарких уголках планеты, утоляют жажду именно при помощи горячего чая. Чай помогает легче переносить стресс и восстанавливаться после перенесенных стрессовых ситуаций. Кверцетин, содержащийся в чае, препятствует формированию жировых отложений в клетках, что предотвращает развитие склероза и гипертонии. Существуют специальные сорта чая, способствующие снижению веса легко и приятно, без утомительных тренировок и изнуряющих диет. Чай укрепляет иммунитет за счет высокого содержания в нем биофлавоноидов. Зеленый чай выводит из организма шлаки, очищает организм.Есть случаи, когда чай может принести вред организму: Слишком крепкий чай не стоит пить после 18.00 людям, имеющим проблемы со сном. Черный чай нельзя настаивать дольше пяти минут или заваривать повторно, если чай перестоялся, в нем начинают происходить окислительные процессы, которые вредны для организма человека. Слишком частое потребление чая может вызвать запоры и ухудшить пищеварение. Чай вреден людям, страдающим варикозным расширением вен, болезнями сердца. Большое количество зеленого чая вредно пить людям с заболеваниями почек и мочеиспускательной системы. От очень крепкого чая могут пожелтеть зубы. Употребление чая стимулирует большое выделение желудочного сока. Употребление слишком горячего чая может вызвать повреждения гортани, не говоря уже о том, что он теряет все свои полезные свойства. Как видно, пользы от чая гораздо больше, чем вреда. Как и всякое полезное лекарство, его следует употреблять в определенных дозах. Если пить чай в умеренных количествах, ничего, кроме пользы, это не принесет.
